2025.10.11 2026.06.07

【初心者向け】今日からできる節約術10選

ネス

「節約したいけど何から始めればいいかわからない」という方のために、今日からすぐ実践できる節約術を10個厳選しました。

無理なく続けられるものを中心に、効果が大きい順に解説します。

Contents

節約の基本的な考え方
今日からできる節約術10選
節約効果のまとめ
まとめ

節約の基本的な考え方

節約で失敗する最大の原因は「我慢を強いるやり方」です。

食費を極限まで削る・娯楽費をゼロにするといった方法は長続きしません。

「固定費を削る」ことを最優先にするのが、無理なく続けられる節約の鉄則です。

固定費は一度見直せば毎月自動的に節約効果が続きます。

一方、変動費（食費・外食費）の節約は毎日意識が必要で疲れます。

まず固定費から手をつけましょう。

節約の種類	効果	継続しやすさ	おすすめ度
固定費削減（通信費・保険等）	大きい	高い（一度の手続きで継続）	★★★★★
サブスク見直し	中〜大	高い	★★★★★
食費の節約（外食削減）	中	低い（毎日我慢が必要）	★★★
光熱費節約	小〜中	中	★★★

今日からできる節約術10選

①スマホを格安SIMに乗り換える（月▲5,000〜15,000円）

大手キャリア（docomo・au・SoftBank）のまま使っている方は、格安SIMに乗り換えるだけで月額5,000〜15,000円の節約になります。

通信品質は格段に改善されており、今や乗り換えしないのは損といっても過言ではありません。

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格安SIMのおすすめ比較はこちらの記事で詳しく解説しています。

格安SIM比較記事を見る →

②使っていないサブスクを解約する（月▲2,000〜10,000円）

Netflix・Amazon Prime・音楽ストリーミング・フィットネスアプリなど、気づかずに複数のサブスクを契約している方は多いです。

クレジットカードの明細を1か月分チェックして「先月使わなかったもの」はすべて解約しましょう。

チェックリスト：動画配信（Netflix/Disney+/U-NEXT/Hulu）・音楽（Spotify/Apple Music）・電子書籍（Kindle Unlimited）・フィットネス・クラウドストレージ・VPN・ゲームサブスク

③保険を見直す（月▲5,000〜20,000円）

生命保険・医療保険・がん保険などを複数加入している場合、実は公的保険（健康保険・高額療養費制度）でカバーできる範囲と重複していることがほとんどです。

必要最小限の保障に絞るだけで、大幅な節約になります。

保険の見直しは、無料FPに相談するのが一番効率的です。

家計全体を見てもらいながら最適なプランを提案してもらいましょう。

④電力会社を新電力に切り替える（月▲1,000〜3,000円）

電力自由化により、電力会社を自由に選べるようになっています。

同じ使用量でも、プランによって月1,000〜3,000円の差が出ることがあります。

比較サイトで一括見積もりをして、最安のプランに切り替えましょう。

⑤ポイントカード・クレカを1枚に集約する（月▲1,000〜5,000円相当）

複数のカードにポイントが分散していると失効しやすくなります。

メインカードを1枚に絞って日常の支出をすべて集約することで、ポイントを効率よく貯められます。

投資・積立にポイントが使えるカードを選ぶとさらにお得です。

⑥家計簿アプリを導入してお金の流れを把握する

「どこにお金を使っているかわからない」という状態では節約は進みません。
まず現状把握が最重要です。

家計簿アプリを使えば、銀行口座・クレジットカードと連携して自動で収支を記録・分類してくれます。

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おすすめ家計簿アプリ3選を比較した記事があります。

家計簿アプリ比較記事を見る →

⑦コンビニ・自販機をやめる（月▲3,000〜10,000円）

コンビニで何となく飲み物やお菓子を買う習慣は、月に積み上げると意外と大きな金額になります。

マイボトルを持参し、コンビニに立ち寄る回数を減らすだけでも月数千円の節約になります。

⑧外食を週1回減らす（月▲3,000〜8,000円）

外食頻度を「週4→週3」に減らすだけで、月3,000〜8,000円程度の節約になります。

食費の節約は意志力が必要ですが、「週1回減らす」程度の小さな変化からスタートすれば継続しやすいです。

⑨ふるさと納税を活用する（年間数万円相当）

ふるさと納税は、寄附金の約30〜40%相当の返礼品がもらえる制度です。

実質2,000円の負担で食品・日用品・家電などの返礼品を受け取れます。

年収によって上限額が異なりますが、会社員でも積極的に活用したい節税・節約術です。

⑩先取り貯蓄・先取り投資を始める

「余ったお金を貯める」ではなく「最初に貯蓄・投資分を引いた残りで生活する」先取りの仕組みを作ることが、節約の最終形態です。

新NISAの積立設定を給料日翌日に設定するだけで、自動的に資産が積み上がっていきます。

節約効果のまとめ

#	節約術	月間節約効果の目安	難易度
①	格安SIMへ乗り換え	▲5,000〜15,000円	低
②	サブスク解約	▲2,000〜10,000円	低
③	保険の見直し	▲5,000〜20,000円	中
④	電力会社切り替え	▲1,000〜3,000円	低
⑤	クレカ・ポイント集約	▲1,000〜5,000円相当	低
⑥	家計簿アプリ導入	現状把握（効果は人による）	低
⑦	コンビニ・自販機削減	▲3,000〜10,000円	中
⑧	外食を週1回減らす	▲3,000〜8,000円	中
⑨	ふるさと納税活用	年間数万円相当	低
⑩	先取り貯蓄・投資	貯蓄率が劇的に向上	低